マインド

集中力を劇的に上げる方法を3つのポイントを元に解説します

集中力,劇的に上げる方法,3つのポイント,元に解説

こんにちは、宮本です。

今日は仕事や勉強に応用可能な集中力アップ方法について記事を書いていきたいと思います。

作業を始めたけど、すぐに気が散って集中できない…
勉強がなかなかはかどらない・・・・

今、あなたはそのようなお悩みを抱えているのではないでしょうか?

ぜひこの記事を読んで集中力をアップさせ作業をどんどんできるようになっていきましょう!

集中力を上げる方法

まずは集中を阻害するものを挙げていきます。これをやって集中しよう!という足し算の発想ではなく、集中を阻害するものをまずは無くそう!という引き算の発想ですね。

この引き算の発想はビジネスにも大きく役立つのでぜひ覚えていてください。

 

集中を阻害するものを排除

 

目標を「阻害するもの」は何か?これを突き詰めることができれば目標を達成したも同然です。

そして集中を阻害するものですが、以下のようなものが挙げらえます。

・スマホ
・テレビ
・電話
・メール
・LINE

特にスマホ社会の現代では、メールやLineはひっきりなしに通知が来ますよね。しかしこの通知にイチイチ反応していたのでは、とても集中などできません。

という事で、ガッツリ集中したいときは思い切ってスマホの電源を切りましょう!テレビもコンセントから抜いておいてください。固定電話を引いている方は電話線を抜いておくか、すぐ留守番電話に転送できるよう設定しいおいてください。

これだけやればあなたの集中を阻害するものはなくなります。

あとは目の前の仕事に没頭するだけです。

短時間の集中を繰り返す

自分が日々作業をしていく中で、どの位の時間であれば作業に没頭出来るかということを把握することが重要です。

そこまでくれば後はその時間(例えば50分集中、10分休憩)を繰り返しタイマーなどで計り、ヨーイドンで集中スイッチを入れます。

タイマーが切れたら休憩。そしてタイマー入れて集中。

このように短時間の集中を繰り返し行うことで集中スイッチを自分に作ることが出来ますし、作業のクオリティも上がります。

インターネットビジネスは慣れてくるとマンネリ作業になりがちなので、このようにメリハリを付けて行動することが大切です。

体調を整える

いくら集中を阻害するものを排除し、時間を図ってメリハリをつけても体調がすぐれなければ集中力は続きません。

栄養はしっかりとれているか?
睡眠の質と時間はどうか?
部屋の環境は寒すぎず、暑すぎないか?

これらのこともしっかりチェックしておきましょう。

また、睡眠に影響しない程度に珈琲を飲んでカフェインを摂取することも有効な手段です。

ぜひお試しください。

YouTubeで復習

まとめ

「成功の秘訣は分散ではなく集中である」

これは成功した投資家・ウォーレン・バフェットの言葉です。

ぜひあなたも一点集中して大成功してくださいね!

今回の記事は以上です。それでは引き続き次の記事を読みながら実践してドンドン稼いでいきましょう!

ABOUT ME
アバター
宮本達裕
Amazon販売専門家。在宅オンライビジネス専門家。元トップ営業マン。勢いで起業→収入ゼロから2ヶ月で月収31万円→Amazon自動収益化&ビジネスコミュニティ主宰。詳しい経歴はプロフィールからご覧くださいね。